Em outubro do ano passado estava determinada a perder peso. Na época estava com cerca de 4 a 5 quilos acima do meu peso. E como sou muito gulosa, precisava colocar um freio ou um cadeado na boca.
E percebi que o mais certo seria mudar a consciência. Deixar de pensar como "gordo" e sair atacando tudo com gula! Comecei trocando as coisas calóricas por outras mais saudáveis, sem deixar de ter o prazer de comer. Troquei o pão normal, pelo integral. Passei a buscar grãos, produtos integrais e com menos gordura, mas com "gosto gostoso", se é que você me entende. Pesquisei muito e também comecei a testar receitas mais saudáveis, ou pelo menos "modos de fazer" mais saudáveis. Exemplo: em vez da batata frita, a batata bem assadinha (com gosto de frita).
Também comecei a comer de 3 em 3 horas, rigorosamente. Desta forma, conseguia chegar às refeições principais sem estar moooorta de fome e querendo um prato de "peão".
Outra mudança: parei de inventar desculpa pra malhar. Muitas vezes, quando sabia que o dia seria puxado e não daria para malhar, eu dizia: "ah, hoje não vai dar. Amanhã eu malho." O quê eu comecei a fazer?? Passei então a acordar às quatro e meia da matina pra correr. E virei quase uma atleta...hohoho... as corridas aconteciam entre 4 a 5 vezes por semana! Melhorei meu ritmo e comecei a correr distâncias que até então eu não corria. "Criei" também uma série de abdominais pra fazer dentro de casa, na frente da televisão. Eram em torno de 400 a 500 abdominais por dia!
Aliado a tudo isso, outra coisa que ajudou foi o grupo que criei com 6 amigas no Whatsapp (zap zap): o "Projeto Verão Saradas". A idéia era uma "policiar" e incentivar a outra. De quê maneira??? A gente postava tudo o que comia em cada refeição. Ou então dicas de hábitos saudáveis. Acreditem: cada uma perdeu peso e medida! Foi muito bom. Nas minhas redes sociais criei as hashtags #camilasatto #alosaradas #tochegando !
Nesse meio tempo tive uma prova de fogo: as minhas férias! Uma temporada de 10 dias em Minas e outra de 12 entre a Itália e o Marrocos. E com um detalhe: o desafio de segurar a onda em Minas, já que toda vez que eu ia pra lá voltava com 3 quilos a mais (em média). Dá pra acreditar que desta vez eu não engordei nem um grama? Fui e voltei como mesmo peso! Ponto positivo pra mim, né?
Ou seja, cheguei à conclusão que o segredo é mesmo mudar a consciência!
A gravidez no meio do "Projeto Verão Sarada" e da"#camilasatto
Foi então que eu me descobri grávida, sem ter planejado nada. E hoje eu vejo como foi importante ter emagrecido antes, mesmo sem nem sonhar que engravidaria novamente. Ter perdido uns quilinhos antes foi fundamental para me sentir bem comigo mesma. E a idéia dessa segunda gravidez é seguir firme na saúde, com malhação e alternativas de alimentação saudável.
Até agora, com cinco meses, engordei cerca de 5 quilos, o que significa que estou na média ideal de um quilo por mês (como preferem os médicos). O único problema é que 3 desses 5 quilos foram adquiridos em um mês e meio. Justamente no mês que parei de malhar por 20 dias e exagerei na comilança.
Mas o choque com a balança falou mais alto! Já estou de volta para as aulas de musculação e para a alimentação saudável. Sigo firme na meta, com muito foco, força e fé!
Volto ainda nesta semana com dicas de receitinhas saudáveis pra vocês. Me aguardem!
Beijos!!!
3 comentários:
Estou nessa luta pra perder peso, mas nao consigo deixar de comer as famosas besteiras... entrei na academia mas aquela famosa barriguinha nao me abandona e o que mais me encomoda sao essas gorduras nas costas,aff...
Adorei tudo que postou e a partir de segunda vou pra orla dar umas corridinhas e seguir seus conselhos de habitos saudaveis!
bjjos no coraçao
Eu nunca vi você levantar um dedo para ajudar ninguém, você só pensa em si mesma. Eu não me esqueci quando há 3 anos atrás, você se juntou com a Gabriela Santana Andrade para ficar me humilhando por causa de iniciação científica no grupo de analítica 1, eu estava doente naquele dia, o que você fez comigo não se faz nem com um bicho. Você passou em assistência farmacêutica graças à cola que a Maria Miceli (namorada do Fabrico Pereira dos Santos Maia) deu para você.
Você fez iniciação científica com bolsa e agora você é bolsista TCT da Faperj pelo Laboratório de Síntese Orgânica e Prospecção Biológica (LaSOPB), eu já mandei uma mensagem para a professora Sabrina contando o que você fez comigo, pedindo que ela te expulsasse do LaSOPB e parasse de ser sua orientadora de TCC, mas infelizmente ela ignorou a minha mensagem.
Rayanne Lessa Neves de Lima já defendeu o Trabalho de Conclusão de Curso (TCC) e o título do TCC foi Síntese de Novos Análogos Triazólicos da Lonidamina como Potenciais Agentes contra o Câncer de Pulmão e de Próstata.
Eu sei tudo sobre você, eu achei o seu perfil no Instagram e no Linkedin:
https://www.instagram.com/lessa.ray/
https://br.linkedin.com/in/rayanne-lessa-b99347190
Mas você também amiga da Beatriz Ribeiro de Oliveira, que é incapaz de passar em qualquer disciplina sem colar na prova, a Beatriz Ribeiro de Oliveira fica falando na faculdade para todo mundo ouvir que escondeu a cola da professora, ela falou tão mal da Lages, rodou todos os professores de química orgânica e só consegui passar em orgânica 1 graças a Lages agora a Beatriz está falando bem da Lages, a Beatriz inclusive publicou esse artigo científico:
https://www.mdpi.com/2072-6643/17/17/2763
É isso o que acontece com quem cola na prova e fala mal dos outros, publica um artigo científico. A Beatriz Ribeiro de Oliveira representa tudo o que há de errado na faculdade, ela é a prova que vale a pena colar na prova, ela é a prova que a coordenação da farmácia da UFRJ fecha os olhos para quem cola na prova, ela fica se fazendo de santa, mas no fundo ela não presta. Eu sinto vergonha de ser obrigado a ser da mesma turma de um ser tão desprezível como a Beatriz Ribeiro de Oliveira.
Pode mandar o seu amigo o Guilherme de Sousa Barbosa que me ameaçou mesmo sem eu ter feito nada contra ele, me matar. Manda o Guilherme de Sousa Barbosa aparecer na boca de fumo que tem aqui perto de casa e mandar os traficantes me matar, aqui do lado da minha casa funciona um ferro velho clandestino que fornece material furtado para os traficantes construírem barricadas.
Eu não tenho nada a perder, a vida é boa para quem faz iniciação científica, para quem não faz só resta à morte. Eu não vou perder a minha bolsa de iniciação científica.
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